Préparez-vous à skier
Conseils généraux habillement
Points clés:
- Multicouches facile à mettre et retirer, respirant, isolant même lorsque mouillé
Stratégie:
- Commencez au chaud: retirez les couches quand le corps se réchauffe en skiant – ne transpirez pas !
- Commencez au frais: ajoutez des couches si vous avez froid (mieux pour les personnes qui transpirent beaucoup)
Problèmes fréquents:
- Mains ou pieds froids (mitaines et couvre-mitaines, avoir de bonnes bottes, chaussettes chaudes, couvre-bottes de type “overboot” ). Il faut éviter d’avoir froid!
- Visage froid (buff, cache cou, vaseline sur le visage)
- Corps chaud = sueur = froid (ne pas trop s’habiller)
À éviter
- Manteau et pantalons de ski alpin: surchauffe -> sueur
- Le coton en général: sueur= humidité= zéro isolation= glace!
- Couche extérieure en polaire: neige= humidité= glace !
Suggestion de vêtements
Couche de base
- Sous-vêtements moyen (bas et haut), la fermeture éclaire au cou est idéale pour le contrôle de la température
Couche extérieure
- Manteau léger, respirant et coupe-vent
- Pantalon léger, respirant et résistant au vent (skiez en collants uniquement si vous skiez à une allure constante et que vous avez généralement trop chaud)
- Veste sans manche coupe-vent (facultatif: à mettre sous le manteau, s’il fait froid)
Tête et visage
- Tuque en lycra (aucune tuque en laine, trop chaud)
- Buff / cagoule ou cache cou – ayez quelque chose qui peut couvrir la plus grande partie du visage en cas de vent – le visage se refroidi rapidement dans les longues descentes
Mains
- Mitaines (pas trop serrées)
- Couvre-mitaines coupe-vent
Pieds
- Chaussettes moyennes en laine synthétique
- Mise en garde ! Porter des chaussettes trop petites ou en multicouches réduit la circulation
- Couvre-bottes de type “overboot”
Équipement de ski
Bottes: le plus important … bonne taille et chaude.
Skis: flexibilité ajustée pour le poids du skieur (avec le sac à dos). Faites mesurer votre flex en boutique. La stabilité (plus large) est plus importante que la légèreté.
Fixations: le plus simple possible, (pas automatique; l’accumulation de glace peut causer des problèmes)
Cire: cire de “grip” (vert, bleu, mauve), grattoir, liège, cire de glisse à application facile, cirez un peu plus “chaud” – GARDEZ LE TOUT SIMPLE
Bâtons: bonne longueur (aisselle) et résistant
Sac à dos de jour ou de taille: collations, bouteille d’eau isolée, cire, vêtements de rechange
Vous skiez avec vos enfants ? Apportez un sac plus gros pour transporter le matériel des enfants
Matériel pour les enfants
Points importants: Confort. Pas trop serré mais pas trop grand.
Bottes: le plus important: la bonne taille !
Skis: flexibilité ajustée pour le poids du skieur. Faites mesurer votre flex en boutique.
Cire: la cire de “grip” est beaucoup plus importante que la cire de glisse. Vous devrez probablement cirer les skis des plus jeunes.
Bâtons: pas plus haut que les aisselles
Petit sac à dos / sac de taille: collations, bouteille d’eau isolée (préparer votre enfant à être autonome, ex: transporter un peu de cire)
Liste de vêtements pour enfants
Couche de base
- Sous-vêtements moyen (bas et haut)
- Sous-vêtements d’expédition (bas et haut)
Couche extérieure
- Manteau léger, respirant et coupe-vent
- Pantalon léger, respirant et résistant au vent (skiez en collants uniquement si vous skiez à une allure constante et dégage beaucoup de chaleur)
- Veste sans manche coupe-vent (facultatif: à mettre sous le manteau, s’il fait froid)
Tête et visage
- Tuque en lycra (aucune tuque en laine, trop chaud)
- Buff / cagoule ou cache cou – ayez quelque chose qui peut couvrir la plus grande partie du visage en cas de vent – le visage se refroidi rapidement dans les longues descentes
Mains
- Mitaines (pas serrées)
- Couvre-mitaines coupe-vent
Pieds
- Chaussettes moyennes en laine synthétique
- Mise en garde ! Porter des chaussettes trop petites ou en multicouches réduit la circulation
Transporté par les parents dans leur sac à dos
- Veste chaude en polar ou duvet, de préférence avec un capuchon
- Mitaines d’extra (2 paires si vous avez l’espace nécessaire)
- Sur-mitaines
- Couvre-bottes de type “overboot”
- Bas d’extra
- Tuque et buff d’extra
- Chauffe-mains “hand-warmer”
- Collation, boisson chaude amusante et énergisante dans un thermos
